父母在和孩子相处时，难免会有误会、争吵等等冲突。冲突之后导致的破裂有时比较轻微，有时候很严重。但如果轻微的破裂一直没得到修复，就会造成亲子之间更加严重的破裂。父母和孩子都有两种心理需求，一种是联结，一种是独处。有的父母懂得迎合孩子的需要，在孩子想要独处时给他空间，在孩子需要联结时做好准备，仔细聆听，给予建议。但很多情况下，父母和孩子做不到这样，在孩子不需要联结的时候，非要跟孩子沟通，在孩子需要沟通的时候，却看孩子各种不顺眼。为了减少孩子的叛逆问题，修复亲子关系的破裂，是非常有必要的。这是一个互动的过程，而且通常开始于父母的自我调适。

一、创造精神距离。

激烈冲突后，父母不要立刻陷入情绪漩涡，而是给自己留出一段独处时间。在这段时间里，回顾冲突发生的全过程，思考自己当时的言行是否过于冲动，孩子的行为背后是不是隐藏着未被满足的需求，例如渴望自主掌控时间、寻求放松等，从而为后续更好地沟通与解决问题理清思路。

二、觉察自己的内在触发点。父母要记住，引发你的暴怒的不是孩子，是你过去未解决的问题。父母需要回忆一下自己未解决的问题，思考它们是怎样在你与孩子的互动中被激发的。你的注意力要集中在两个方面：理解自己和孩子，这个时候调整自己以适应孩子的经历和他给出的信号。

三、了解并尊重孩子，尝试重新与之建立联结。

在表明你重新联结的意愿，而且了解彼此问题所在之后，你可以稍微听听孩子的想法。记住不要质问他。控制住任何发表意见的冲动。包容他的想法，不要为自己辩护。和孩子一起，回顾他在事件中的经历。对他的感受和情绪，都要有所关注。

此外，如有需要获得专业帮助的家长，可以考虑叛逆学校。此类学校针对孩子的叛逆行为，采用科学的行为矫正方法，有专业的心理咨询师来为孩子提供心理上的支持以及疏导，帮助孩子们释放压力，与此同时也能调整他们的心态。借助规则约束与正向激励，引导孩子养成良好的行为习惯，从而形成积极向上的生活态度。

以下是西宁叛逆期孩子改造学校十大名单：

1、新起点德育基地

2、直利青少年健康成长基地

3、宇凰潜能培育基地

4、心海岸素质成长基地

5、正苗启德青少年叛逆军事特训学校

6、明德青少年叛逆学校

7、智毅青少年叛逆机构

8、青禾青少年叛逆机构

9、善一青少年叛逆学校

10、护航青少年叛逆特训学校

（以上排名不分先后，仅供参考）